Metakognitiv terapi
Hvad er metakognigtiv terapi?
Metakognitiv terapi (MKT) fokuserer ikke på hvad du tænker, men på hvordan du håndterer dine tanker.
I klassisk kognitiv adfærdsterapi (KAT) arbejder man på at ændre indholdet af tankerne og de handlinger, de udløser. MKT gør noget andet: Den lærer dig at give de svære tanker mindre opmærksomhed, så de ikke får lov til at køre i ring.
Det er ikke de enkelte negative tanker, der skader os – det er den tid og energi, vi bruger på at gruble over dem.
Når du lader tankerne passere uden at reagere, forsvinder de lige så naturligt som alle andre tanker, vi har i løbet af dagen. Vi kan ikke stoppe tanker i at opstå, men vi kan beslutte, om vi vil engagere os i dem.
Metakognitiv terapi giver dig enkle, men effektive teknikker til at acceptere tanker, uden at de får magt over dit humør eller din hverdag – og dermed skabe mere ro og handlekraft.
Gratis afklaringssamtale – find ud af, om vi er det rette match.
| Pr. samtale: | 800,00 kr. |
| Pakkeforløb (6 samtaler): | 4.200,00 kr. |
Ved afbud mindre end 24 timer før den aftalte tid, betales der fuld pris.
Hvis du har købt et pakkeforløb, og melder afbud til en samtale mindre end 24 timer før den aftalte tid, bliver dine restsamtaler reduceret med en samtale.
Betaling via MobilePay eller kontooverførsel efter hver samtale.
Pakkeforløb betales samlet efter første samtale via MobilePay eller kontooverførsel.